IDEAS PRINCIPALES
El estrés ayuda o perjudica ?
Contrariamente a lo que se cree, es una defensa natural del organismo contra situaciones extremas que se nos presentan a diario.
QUE QUIERO DAR A ENTENDER ?
Adquirir el conocimiento de lo que es el estrés y tener algunas ideas básica sobre como superarlo
DESARROLLO DE TEMA
Estrés significa tensión, entendida como una reacción fisiológica del organismo ante determinadas situaciones.
El organismo se estimula para estar alerta y poder hacerle frente a cualquier reto.
Es bueno o transitorio cuando la persona está tensa, aunque no corra peligro. Pasada la crisis, el sistema nervioso vuelve a su normalidad.
Se vuelve malo cuando se acumula debido a circunstancias intensas que perduran por mucho tiempo o que hay que afrontar sin ayuda externa.
Nuestras células tienen memoria y se guarda la información afectando a nuestro organismo .
La sobrecarga de estrés nos produce:
- Ansiedad y melancolía
- Cansancio, dificultad para dormir, irritabilidad y dolores de cabeza
- Problemas estomacales
- Beber y comer en exceso, fumar o usar drogas
- Aislamiento social
- Enfermedades cardiovasculares
1.- Dejar de pensar en esa idea que nos está obsesionando.
2.- Pensar en positivo
3.-Identificar nuestro miedo y enfrentarlo
4.- Controlar el deseo de tener mas
5.-Aceptar lo que no se puede cambiar, LO QUE ES "ES"
6.-Perdonar
7.-Aprender a relajarse
No te tomes nada personalmente
No hagas suposiciones
Seamos optimistas y creamos en nosotras mismas.
Una buena dosis de oración nos ayuda siempre
COMPROMISO
Aprender a respirar profundamente y mantén la serenidad.
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